"Kahvaltı Diyeti", Victoria's Secret modellerinin de diyeti olarak biliniyor...
Kahvaltısını sıkı tutanların daha zayıf olduğunu keşfeden ABD'li bir diyetisyen, kahvaltı diyetini hazırladı. ABD'li diyetisyen Dr. Daniela Jakubowicz'in yaptığı bir araştırmanın sonucuyla hazırlanan diyet; günlük kalori
1 günlük örnek diyet programı
Yumurta, zeytin,
Sabah kahvaltınızda canınız ne istiyorsa yiyin.
Öğle
Sebze sote
Akşam
Meyve salatası
Diyetin kuralları
* Sabah kahvaltınızı yaz aylarında saat 09.00'dan önce, kışın ise saat 10.00'dan önce yapın. Sabah kahvaltınızda; toplamda 600 ya da 850 kalorilik
* Öğle yemeği saatiniz 14.00, en geç 15.00 olmalı. Öğle yemeğinizin kalorisi 350 ya da 400 olmalı.
*
Bunları unutmayın!
* Kilo almanın en önemli nedenlerinden biri
* Günde 7 saat uyuyun.
* Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak durun. Bol meyve yiyin.
* Karanlık ortamlarda bulunmamaya ve akşamları bir saat önceden uyumaya çalışın.
* Öğün aralarında yeme istedi doğduğunda, sevdiğiniz bir müziği dinleyin. Müzik dinlediğinizde ve sevdiğiniz bir yemeği yediğinizde beyninizin aynı bölgesi uyarılıyor.
* Ayakta hiçbir şey yemeyin.
* Araştırmalar gösteriyor ki, yeşil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakılmasında çok etkili. Günde 3 bardak yeşil çay içmeye çalışın.
* Asansörü kullanmayın.
Bal mucizesi
ABD'li diyetisyen Daniela Jakubowicz'in çok önem verdiği sabah kahvaltısında 'olmazsa olmaz' dediği besin bal. Türk mutfağının da vazgeçilmez besini olan bal, Kleopatra'nın güzelliğinin anahtarı olarak kadınların gözdesi oldu. Yıllardır güzelliğin iksiri olarak bilinen bal, sağlık için de son derece faydalı. Bal öksürüğü keser, vücudu güçlendirir, hazmı kolaylaştırır, cinsel gücü artırır, idrarı söktürür, kalbi güçlendirir, uykusuzluğu giderir, halsizliği önler, cildi ve saçları güzelleştirir, yaraları iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder